சில குறட்டை தயாரிப்புகள் குறட்டை நிறுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இல்லை, எனவே குறட்டை நிறுத்த உதவுவதற்கான அவர்களின் கூற்றுக்கள் ஆதாரமற்றவை அல்லது சந்தேகத்திற்குரியவை. சில குறட்டை தயாரிப்புகள் பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு சோதிக்கப்பட்டன, ஆனால் இந்த உரிமைகோரல்களை ஆதரிக்கும் தரவு எப்போதும் நம்பகமானதல்ல. சில குறட்டை தயாரிப்புகள் நாசி பத்திகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, அவை இதில் அடங்கும்: நாசி பத்திகளை உடலில் மிகப்பெரிய மற்றும் ஆழமானவை, இதன் விளைவாக, அவை குறட்டையால் ஏற்படும் பாதிப்புக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை, அவை ஏற்படலாம் மூச்சு இழப்பு மற்றும் காற்றுப்பாதை மூடல். குறட்டை ஒரு இயற்கை நிலை அல்ல, மற்றும் குறட்டையால் ஏற்படும் சேதம் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும். குழந்தைகளில் அகால மரணத்திற்கு குறட்டை மிகப்பெரிய காரணம். சிக்கலை அடையாளம் காண நீங்கள் மருத்துவராக இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் சொந்த நிலைமை மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் குறட்டை வகையின் அடிப்படையில் கீழே விவாதிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் உத்திகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த சுகாதார முடிவுகளை எடுக்கலாம். படி ஒன்று: உங்கள் குறட்டை பிரச்சினை குறித்த விரிவான புரிதலைப் பெறுங்கள். எனது குறட்டை விளக்கப்படத்திலிருந்து நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பல குறட்டை காரணங்கள் உள்ளன. ஆனால் குறட்டை காரணங்கள் அனைத்தும் தொடர்புடைய ஒரு பெரிய சிக்கல் உள்ளது: ஆழமான சுவாசம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் அதிகப்படியான சுவாசத்தின் விளைவாக ஒரு குறட்டை பிரச்சினை உள்ளது.
