diéta | 10 tipov na dosiahnutie najlepších výsledkov!

Mnoho pacientov mi povedalo, že nevedia, ktoré výrobky sú najúčinnejšie. Som tu, aby som vysvetlil všetky veci, ktoré by ľudia mali vedieť, aby sa rozhodli správne.

Niektoré z hlavných bodov, ktoré by ste mali vedieť o výrobkoch na chudnutie: Výrobky na chudnutie sa často propagujú ako bezpečný a efektívny spôsob, ako schudnúť. S diétou na chudnutie je však spojené mnoho rizík vrátane: Vysokého kalorického príjmu (vo forme uhľohydrátov).

Vyšší kalorický príjem nie je prospešný. Telo produkuje glukózu (cukor) ako svoj hlavný zdroj energie. Keď konzumujeme veľké množstvo sacharidov, telo produkuje viac inzulínu. Inzulín stimuluje ukladanie tukov a je hlavným faktorom obezity. Keď jeme menej sacharidov a viac bielkovín, telo znižuje svoju závislosť od inzulínu a ukladanie tukov sa znižuje. Nazýva sa to ketogénna strava a je to strava s nízkym obsahom sacharidov, ktorá môže pomôcť pri chudnutí. Keď sa snažíte schudnúť, musíte udržiavať nízku hladinu inzulínu. Ketogénna strava tiež zlepšuje kontrolu hladiny glukózy v krvi, zlepšuje hladiny tukov v krvi a zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi. Ak nemáte nadváhu alebo obezitu, môžete mať ketogénnu diétu, ale na to, aby diéta fungovala, musíte mať veľa sacharidov.