Gå ned i vekt, utrolig rask suksess mulig?

Jeg har hatt mange pasienter til å fortelle meg at de ikke vet hvilke produkter som er mest effektive. Jeg er her for å forklare alle tingene folk burde vite for å ta det riktige valget.

Noen av hovedpoengene du bør vite om vekttapprodukter: Vekttapprodukter fremmes ofte som en trygg, effektiv måte å gå ned i vekt på. Imidlertid er det mange risikoer forbundet med vekttap dietter, inkludert: Høyt kaloriinntak (i form av karbohydrater)

Høyere kaloriinntak er ikke gunstig. Kroppen produserer glukose (sukker) som sin viktigste energikilde. Når vi bruker store mengder karbohydrater, produserer kroppen mer insulin. Insulin stimulerer fettlagring og er en viktig faktor i overvekt. Når vi spiser mindre karbohydrater og mer protein, reduserer kroppen sin avhengighet av insulin og fettlagring reduseres. Dette kalles et ketogent kosthold, og det er et lavkarbo-kosthold som kan hjelpe med vekttap. Når du prøver å gå ned i vekt, må du holde insulin lavt. Det ketogene kostholdet forbedrer også glukosekontrollen i blodet, forbedrer blodlipider og forbedrer kontrollen av blodsukkeret. Hvis du ikke er overvektig eller overvektig, kan du ha et ketogent kosthold, men du må ha mye karbohydrater for å få dietten til å fungere.